2022 m. lapkričio 29 d., antradienis

ZARASŲ RAJONO SAVIVALDYBĖ

Zarasų rajono savivaldybės administracija. Sėlių a. 22, 32110 Zarasai, tel. (8 385) 37173, faks. (8 385) 37172, el.p. [email protected]
Biudžetinė įstaiga. Duomenys kaupiami ir saugomi Juridinių asmenų registre, kodas 188753461.
  • Structure
  • TURIZMO INFORMACIJOS CENTRAS
  • lt kalba
  • en language
Versija neįgaliesiems
Informacija
image
Naujiena
zrs

Mankštos senjorams

Dėmesio senjorai, keičiasi mankštų laikas ir vieta!


Ignalinos visuomenės sveikatos biuras kartu su Zarasų švietimo centru ir Zarasų rajono socialinių paslaugų centru kviečia senjorus pavasarį pasitikti aktyviai ir energingai. Nuo šių metų kovo 22 d. Zarasų rajono socialinių paslaugų centre (MalÅ«no g. 2, sporto salėje, II aukštas), kiekvieną antradienį 12 val. vyks nemokamos specializuotos mankštos senjorams. (Reikalinga patogi apranga ir avalynė).


Vyresniame amžiuje vyksta organizmo pokyčiai, todėl mankšta šiame amžiuje yra svarbesnė nei jauniems. KÅ«nas palaipsniui praranda stangrumą, keičiasi kÅ«no masė. Aktyvus fizinis gyvenimas padeda smarkiai atitolinti kai kuriuos sveikatos sutrikimus. BÅ«tent šiuo metu žmogui, kuris rÅ«pinasi savimi, labai svarbu kuo daugiau judėti. Tik fizinė veikla sulėtina organizmo degeneraciją, padeda išsaugoti fizinį pajėgumą, t.y. atitolina negatyvius senėjimo požymius. Sportuodami vyresniame amžiuje galime palaikyti sveikatą, bei gerą fizinę formą, ko pasekoje gerėja bendras organizmo ištvermingumas, palaikomas raumenų tonusas ir jėga, gerėja psichologinė bÅ«sena.


Fiziniais pratimais koreguojama laikysena, suaktyvinama periferinė kraujotaka, lavinama pusiausvyra, koordinacija, griuvimo profilaktika.


Svarbūs ir psichologiniai motyvai, dėl kurių reikalingas fizinis aktyvumas:
– emociniai: judant gerėja nuotaika, mažėja depresija, stresinių situacijų poveikis;
– socialiniai: bendraujama su panašaus amžiaus žmonėmis, tai irgi svarbi psichologinė atrama.
 

Sportuoti niekada nevėlu!

 

Ignalinos r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro Zarasų skyriaus informacija


 


Svetlana Veikšrienė 2016-03-22 11:13:17
Koronavirusas
image
Komunalinės atliekos
image
Elektroninės paslaugos
image
epaslaugos
Verta dėmesio
image
 
Emocinė pagalba
 
veiklos ataskaitos
 
Zarasai
 
 
Informacija žiniasklaidai
 
Radiacinė sauga
 
Kurortiniai Zarasai
 
Bendruomeninių organizacijų taryba
  
Už švarius Zarasus
 
Projektai
 
 
Apklausa
 
Korupcijai ne
 
Zarasų būstas
 
Šildymas
 
Teise
 
Tvarkau Zarasus
 
Atranka
 
Valstybinė kalba
 
FB
 
112 

 

Teisinė pagalba

 

Love job

Apklausa
image
  • Ar rÅ«Å¡iuojate atliekas?