Mankštos senjorams

• Spausdinti

Dėmesio senjorai, keičiasi mankštų laikas ir vieta!

Ignalinos visuomenės sveikatos biuras kartu su Zarasų švietimo centru ir Zarasų rajono socialinių paslaugų centru kviečia senjorus pavasarį pasitikti aktyviai ir energingai. Nuo šių metų kovo 22 d. Zarasų rajono socialinių paslaugų centre (Malūno g. 2, sporto salėje, II aukštas), kiekvieną antradienį 12 val. vyks nemokamos specializuotos mankštos senjorams. (Reikalinga patogi apranga ir avalynė).

Vyresniame amžiuje vyksta organizmo pokyčiai, todėl mankšta šiame amžiuje yra svarbesnė nei jauniems. Kūnas palaipsniui praranda stangrumą, keičiasi kūno masė. Aktyvus fizinis gyvenimas padeda smarkiai atitolinti kai kuriuos sveikatos sutrikimus. Būtent šiuo metu žmogui, kuris rūpinasi savimi, labai svarbu kuo daugiau judėti. Tik fizinė veikla sulėtina organizmo degeneraciją, padeda išsaugoti fizinį pajėgumą, t.y. atitolina negatyvius senėjimo požymius. Sportuodami vyresniame amžiuje galime palaikyti sveikatą, bei gerą fizinę formą, ko pasekoje gerėja bendras organizmo ištvermingumas, palaikomas raumenų tonusas ir jėga, gerėja psichologinė būsena.

Fiziniais pratimais koreguojama laikysena, suaktyvinama periferinė kraujotaka, lavinama pusiausvyra, koordinacija, griuvimo profilaktika.

Svarbūs ir psichologiniai motyvai, dėl kurių reikalingas fizinis aktyvumas:
– emociniai: judant gerėja nuotaika, mažėja depresija, stresinių situacijų poveikis;
– socialiniai: bendraujama su panašaus amžiaus žmonėmis, tai irgi svarbi psichologinė atrama.
 

Sportuoti niekada nevėlu!

Ignalinos r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro Zarasų skyriaus informacija