2019 m. liepos 23 d., antradienis

ZARASŲ RAJONO SAVIVALDYBĖ

Zarasų rajono savivaldybės administracija. Sėlių a. 22, 32110 Zarasai, tel. (8 385) 37173, faks. (8 385) 37172, el.p. info@zarasai.lt
Biudžetinė įstaiga. Duomenys kaupiami ir saugomi Juridinių asmenų registre, kodas 188753461.
Versija neįgaliesiems
Informacija
Naujiena
zrs

Šiaurietiško ėjimo pamoka

2017-12-11 Zarasų „Santarvės“ pradinėje mokykloje, Ignalinos rajono visuomenės sveikatos biuro specialistė mokiniams ir mokytojoms pristatė šiaurietiškas lazdas. Šiaurietiškas ėjimas puikus būdas judėti. Svarbiausias dalykas šiaurietiškame ėjime - teisingai pasirinkti šiaurietiško ėjimo lazdas. Tad specialistė paaiškino, kaip išsirinkti tinkamas šiaurietiško ėjimo lazdas, taip pat kaip teisingai eiti ir po pirštukų gimnastikos, mokiniai turėjo galimybę pasimokinti eiti su šiaurietiškomis lazdomis. Šiaurietiškas ėjimas gali būti puikus visos šeimos laisvalaikio praleidimo būdas.
                     
Šiaurietiškas vaikščiojimas stiprina ištvermę, degina riebalus ir gerai veikia kraujotakos bei širdies sistemą. Norint palaikyti normalų organizmo fizinį krūvį ir širdies darbą, šiaurietiško vaikščiojimo užtenka 30-60 minučių penkis kartus per savaitę. Šiaurietiškas ėjimas sudegina 50 proc. daugiau kalorijų, nei einant paprastai pasivaikščioti, be abejonės, pagerina laikyseną ir eiseną, sumažina sąnarių apkrovimą, pagerina fizinę būklę, suteikia žvalumo ir pasitikėjimo savimi. Taip pat mažėja kraujospūdis ir nukrenta cholesterolio kiekis kraujyje. Derinant su balansuota mityba, šiaurietiškas ėjimas padeda išspręsti antsvorio problemas. 
Nuotraukos







2017-12-13 10:37:59